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El insomnio es una experiencia muy cotidiana que todos hemos tenido y aparece de vez en cuando, o a veces, de forma más frecuente. El yoga y la meditación tienen mucho que decir acerca de esta experiencia y herramientas prácticas para ayudarnos a recuperar un sueño profundo y restaurador.
En este taller primero describiremos el insomnio como un fenómeno experiencial, como cada uno de nosotros lo vive en la experiencia personal. Al nivel de cuerpo, un de las cosas que ocurre es que nuestro sistema nervioso entra en un estado de alerta y no logramos relajarnos lo suficiente para conciliar el sueño. Por otro lado, nuestra mente se cuelga de los temas más diversos y fácilmente escalan emociones que nos atrapan con sus discursos. La práctica de meditación nos permite comprender qué ocurre en nuestra mente y cómo trabajar con ese estado mental y la práctica de yoga nos entrega herramientas útiles para promover mayor relajo en el cuerpo, siendo la respiración una clave esencial.
¿Cuándo?
Sábado 9 de Julio de 10:00 a 12:00, formato online.
Valores
Valor: $15.000
Requisitos
Abierto a todos! No se requieren conocimientos previos.
Inscripciones
Inscríbete escribiendo un correo a info@padma.cl
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