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Introducción

Enganchar es una expresión que usamos con mucha frecuencia en la vida cotidiana, todos conocemos el sabor de una mente enganchada y las consecuencias que tiene. La tradición budista tiene mucho que decir acerca de cómo funciona esta mente enganchada y cómo trabajar con ella para cultivar una mente más espaciosa.

En este curso, a esta mente enganchada, le llamaremos shenpa. Miraremos esta noción y experiencia desde diferentes ángulos para conocerla a fondo. Una vez identificada podremos cultivar una forma diferentes de relacionarnos con la experiencia: con más espacio y claridad.

Profesora

Elisa Marzuca – Instructora de Meditación y Yoga, Psicóloga. Elisa comienza con su práctica de meditación budista el año 2000. Desde esa fecha ha participado de diversos cursos y programas de formación en meditación en Chile, Estados Unidos y Canadá. Es Instructora y Profesora de meditación autorizada por Shambhala Internacional. Forma parte de la Unidad de Medicinas Integrativas del Hospital Clínico de la Universidad de Chile donde realiza cursos de mindfulness.

Metodología

La tradición budista se caracteriza por tener una metodología en primera persona, una metodología en la cual nuestra propia mente y experiencia son nuestro objeto de estudio. Las actividades básicas de cada clase son: sesiones de meditación, lecturas, charlas, dinámicas en pareja y conversación grupal en base a las lecturas y experiencia de cada participante.

Dirigido a:

Este curso profundiza sobre la base de lo introducido en el Curso de Introducción a la Meditación Budista. Es requisito haber realizado este curso para poder inscribirse.

Duración y Valores

Inscripciones

• Escribir a info@padma.cl • Para reservar tu cupo puedes hacer una transferencia electrónica por la mitad del valor del curso. Una vez reservado el cupo no hay devoluciones ni cambios.
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[av_heading tag=’h3′ padding=’10’ heading=’Despejando el Insomnio: causas y soluciones’ color=’custom-color-heading’ style=’blockquote modern-quote’ custom_font=’#52b4a5′ size=» subheading_active=» subheading_size=’15’ custom_class=» admin_preview_bg=» av-desktop-hide=» av-medium-hide=» av-small-hide=» av-mini-hide=» av-medium-font-size-title=» av-small-font-size-title=» av-mini-font-size-title=» av-medium-font-size=» av-small-font-size=» av-mini-font-size=» margin=»][/av_heading]

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El insomnio es una experiencia muy cotidiana que todos hemos tenido y aparece de vez en cuando, o a veces, de forma más frecuente. El yoga y la meditación tienen mucho que decir acerca de esta experiencia y herramientas prácticas para ayudarnos a recuperar un sueño profundo y restaurador.

En este taller primero describiremos el insomnio como un fenómeno experiencial, como cada uno de nosotros lo vive en la experiencia personal. Al nivel de cuerpo, un de las cosas que ocurre es que nuestro sistema nervioso entra en un estado de alerta y no logramos relajarnos lo suficiente para conciliar el sueño. Por otro lado, nuestra mente se cuelga de los temas más diversos y fácilmente escalan emociones que nos atrapan con sus discursos. La práctica de meditación nos permite comprender qué ocurre en nuestra mente y cómo trabajar con ese estado mental y la práctica de yoga nos entrega herramientas útiles para promover mayor relajo en el cuerpo, siendo la respiración una clave esencial.

¿Cuándo?

Sábado 9 de Julio de 10:00 a 12:00, formato online.

Valores

Valor: $15.000

Requisitos

Abierto a todos! No se requieren conocimientos previos.

Inscripciones

Inscríbete escribiendo un correo a info@padma.cl
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